La Depresión y el uso de la Maca
Hemos descubierto que el uso de Maca para la depresión es prometedor como un tratamiento 100% natural y no farmacéutico, basados tanto en nuestra experiencia como la investigación de la investigación científica. Lea este artículo para descubrir cómo la Maca puede ayudarle a usted o a alguien que le interesa superar la depresión.
Tratamientos y Causas de la Depresión
- En 2008, la Organización Mundial de la Salud estimó que alrededor de 121 millones de personas sufren depresión en todo el mundo. En los países de primer mundo como Estados Unidos, la depresión afecta al 7% de la población adulta. Mientras tanto la depresión entre los niños está aumentando.
- Los tratamientos tradicionales para la depresión incluyen consejería, terapia y fármacos. Tratamientos alternativos como ejercicio y mejoras nutricionales están ganando popularidad.
- Una de las teorías más recientes sobre la prevalencia mundial de la depresión es que es en parte causada por una falta de nutrición. Aquí es donde entra Maca para la depresión. Maca polvo es una potencia increíble nutricional con casi todos los aminoácidos, 10 vitaminas, 12 minerales, 23 ácidos grasos, así como varios glucosinolatos únicos.
La evidencia científica sobre la maca para la depresión
Se ha estado escuchando sobre las propiedades de elevación del estado de ánimo de Maca en polvo en los clientes y amigos durante los últimos 5 años, así que sabemos que hay algo en la práctica de usar Maca para reducir la depresión. Pero cavando un poco más lejos encontramos que un par de estudios científicos han confirmado estas experiencias personales.
En el 2008 5 investigadores de un hospital de Australia estudiaron un grupo de mujeres durante 12 semanas. A un grupo se le administraron 3,5 gramos de polvo de maca por día, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Al final del recorrido, los investigadores informaron que «… una reducción significativa en los puntajes en las áreas de síntomas psicológicos, incluyendo las subescalas para la ansiedad y la depresión y la disfunción sexual después del consumo de maca». Los investigadores concluyen que la Maca es efectiva para tratar síntomas psicológicos como la ansiedad y la depresión.
Otro estudio publicado en 2006 trató a ratones con depresión durante un período de 21 días usando raíces de Maca de color Rojo, Negro y Crema. Descubrieron que mientras que la Maca negra ayudó a mejorar la función cognitiva más, todos los colores de Maca fueron útiles para la depresión.
¿Quién debe usar Maca?
Basado en las investigaciones y experiencia Maca en polvo es una gran alternativa natural para aliviar la depresión para cualquier persona que sufre de un nivel de luz del trastorno. La depresión crónica y severa puede requerir un tratamiento e intervención más completa. Aquí hay una lista de síntomas de depresión que la Maca podría ayudar:
- Ansiedad
- Energía baja
- Falta de motivación
- Mujeres con depresión posparto
Cuánta Maca hay que tomar para la depresión
Tomar Maca para la depresión cae en un uso terapéutico de la Maca y eso significa que los niveles de dosificación deben ser consistentes durante un largo período de tiempo (al menos un mes). Nuestra recomendación para un adulto de 150 libras (65 kg) es tomar 3-4 cucharaditas (9-12 gramos) de polvo de Maca orgánico diariamente. Aquí puede ver nuestras pautas de dosificación completas de Maca. También tenga en cuenta que puede tomar varias semanas hasta un par de meses para Maca para proporcionar los beneficios que está buscando. La maca es una comida poderosa, pero lleva tiempo para trabajar. La buena noticia en esto, sin embargo, es que la Maca no tiene efectos secundarios, tiene muchos otros beneficios y puede conducir a la reversión permanente de la depresión.
¿Qué Maca es mejor para la depresión?
Según investigaciones demuestran que la Maca Roja es la más alta en contenido de fitonutrientes y la más rápida actuación. Si usted está tomando Maca específicamente para la depresión, recomendamos que sobre nuestros otros colores de Maca. Sin embargo, como la investigación sugerida anteriormente, todos los colores de la Maca pueden ser eficaz para superar la depresión.